Styrka – inifrån och ut med Sonja

Välkommen till en inspirerande eftermiddag där vi dyker djupt ner i begreppet styrka — bortom muskler och prestation! 💪✨

Vi börjar med en Ashtangaklass som fokuserar på att bygga upp värme, stabilitet och närvaro. Denna klass är perfekt för både entusiaster och nybörjare. Genom en tydlig struktur arbetar vi för att öka cirkulationen och aktivera musklerna, vilket främjar styrka och rörlighet.

Efter en paus för att ladda om och sträcka ut benen, fortsätter vi med en Temaklass + Yoga baserad styrka. Här diskuterar vi varför rörelse är avgörande för vår fysiska och mentala styrka. Vi går igenom hur fysisk aktivitet reglerar stresshormoner, och hur aktiva muskler stödjer ett motståndskraftigt nervsystem.

Därefter dyker vi direkt ner i en styrkeklass där vi jobbar med kroppsvikt och funktionella rörelser. Fokus ligger på:

• Att bygga styrka som stödjer din yogapraktik och vardag,
• Att aktivera muskler som lugnar och reglerar vårt nervsystem,
• Att hitta en stabil grund i kroppen som sinnet kan vila i.

Detta är inget tävlingsmoment – vi arbetar med att känna styrka inifrån och ut. 🌱❤️

Denna workshop är idealisk för dig som vill:

• Förstå sambandet mellan rörelse, muskler och mental balans,
• Få inspiration till att bygga styrka på ett yogiskt och funktionellt sätt,
• Känna dig starkare och mer närvarande.

Varmt välkomna önskar Sonja!
Plats: Kemistvägen 10, SE-183 79 Täby, Sverige
Datum: 10 oktober 17:00 - 19:00
Obs! Din anmälan är bindande och avgiften återbetalas inte. Du kan dock överlåta din plats till en vän vid förhinder. För frågor, kontakta oss på info@yoginis.se.

Anmäl dig här!