DANSYOGA Varsam

🌟 DANSYOGA VARSAM är ett lugnt och tryggt rörelsepass perfekt för seniorer och nybörjare som vill börja träna eller bibehålla sin rörlighet, balans och styrka på ett skonsamt sätt.

I detta pass blandar vi mjuk dans och yoga med fokus på:

• ⚖️ Balans och stabilitet
• 🚶 Gång, hållning och kroppskontroll
• 🌈 Närvaro och rörlighet i hela kroppen
• 💪 Styrka och kraft för vardagliga rörelser
• 🎉 Rörelseglädje och gemenskap

Alla övningar utförs i lugn takt och passar alla nivåer - så oavsett dagsform kan du anpassa rörelserna och även utmana dig själv på ett tryggt sätt. Här finns inget krav på prestation – pauser är alltid okej!

Passen syftar till att hjälpa dig känna dig tryggare, starkare och mer balanserad i vardagen, så att dagliga rörelser som gång och förflyttningar blir lättare och säkrare.

DANSYOGA VARSAM är också en social upplevelse där gemenskap, närvaro, härlig musik och glädje är centrala inslag.

Inga förkunskaper krävs – du är välkommen precis som du är!

👩‍🏫 Ledare: Malin Spindel, en erfaren danspedagog och yogainstruktör med över 15 års lärande inom alla åldrar.

🗓️ Tid: Onsdagar kl. 13:15 - 14:15 (60 min)
🗓️ Start: 4 februari - 6 tillfällen (Första tillfället PROVA-PÅ för 150:-)
📍 Plats: AYSE huset, Åkervägen 1, nära Helenelund station i Sollentuna (13 min med pendel från T-centralen + ca 5 min promenad)

💰 Pris:

• Total kurs: 990:-
• Drop-in: 200 kr för pensionärer / 250 kr för övriga

📧 Bokning: Maila breathingmovement.spindel@gmail.com
Går även bra att boka via hemsidan aysehuset.se

🔔 Anmälan är bindande. Frågor? Kontakta ovanstående eller sms:a 0708-686353

👉 Följ eventet här!